La teràpia Gestalt ens ofereix un enfocament terapèutic molt útil per a aquests aspectes que deixen de banda l’àmbit més clínic, i ens apropen a dimensions com la presa de consciència, l’autorealització o el desenvolupament personal … Estem davant d’una perspectiva holística de la pròpia psicologia que integra camps tan amplis com els afectius, els socials, sensorials i fins espirituals.

Així mateix, cal assenyalar que ens endinsem en un interessant marc que integra el que es coneix com a teràpies humanistes. Així, la teràpia Gestalt, compta amb influències com la psicoanàlisi, la filosofia oriental, el psicodrama, la filosofia existencial, les perspectives existencials …

D’altra banda, i a l’igual que la resta de les teràpies humanistes, la seva manera de fer psicoteràpia no es centra en la malaltia, sinó més aviat en generar salut des de les potencialitats que posseeix la pròpia persona. Autors com el psiquiatre Fritzs Perls, la psicòloga Laura Perls i el sociòleg Paul Goodman van ser els principals creadors d’aquesta tipologia psicoterapèutica

Amb el pas el temps la teràpia Gestalt es va dividir en dos corrents: la creada per Laura Perls; centrada en un procés més teòric, i la creada per Fritzs Perls, enfocada a un procés vivencial del propi desenvolupament personal.

En l’última corrent destaca actualment la figura de l’psiquiatre Claudio Naranjo,és clar successor de Fritz Perls. Dedicat a desenvolupar més àmpliament la teràpia Gestalt, és a dia d’avui un referent mundial. Així mateix, s’alça a més com a pioner a més de la psicologia transpersonal, la qual integra la psicoteràpia i l’espiritualitat.

«La teràpia Gestalt no és un conjunt de tècniques sinó la transmissió d’una actitud, una forma d’estar a la vida»

-Claudio taronger

Preceptes bàsics de la teràpia Gestalt

Quan Fritz Perls va assentar les bases de la teràpia Gestalt, es va basar en un principi molt bàsic. És aquell on concebre a l’ésser humà com una entitat completa que consisteix en un cos, una ment i una ànima. Som segons aquest marc, aquestes persones que podrien assolir l’equilibri i el benestar si treballéssim més per integrar aquesta unitat. Allà on afavorir el autonocomiento, la consciència, la responsabilitat amb un mateix …

D’altra banda, si ens preguntem ara sobre l’efectivitat de la teràpia Gestalt, hi caben assenyalar alguns aspectes. Tal com ens revela un estudi de l’any 2012 dut a terme a l’Sistema Nacional de Salut del Regne Unit, aquest enfocament psicoterapèutic és efectiu per tractar processos com l’angoixa, les pors, les crisis personals, l’ansietat o els problemes d’autoestima.

No obstant això, si ens referim a trastorns més greus, addiccions i fins i tot trastorns alimentaris, la teràpia Gestalt no és efectiva (o al menys tant com un altre tipus de psicoteràpies més habituals en el camp de laclínica). La seva utilitat a tal, i com hem assenyalat a l’inici, és molt valuosa en el camp de l’creixement personal.

Vegem per tant en quines bases es sustenta i què la defineix.

L’aquí i ara

La teràpia Gestalt fa un gran èmfasi en l’aquíiara,en el momentpresent.Entenent que tot el que passa és en l’ara, ja que el passat ja no existeix i el futur encara no és. L’aquí (espacial) i l’ara (temporal) són conceptes bàsics procedents de la filosofia oriental.

Per a la teràpia Gestalt significa al seu torn maduració icreixement,perquè l’individu es faci càrrec de si mateix mitjançant el autorecolzament.

L’acceptació

També té preferència per l’atenció i acceptació de l’experiència. Atendre a l’experiència té una profunda relació amb el moment present. L’acceptació de l’experiència només pot tenir lloc prenent consciència sobre el que s’està vivint.

Atenció, per a la teràpia Gestalt significa atendre així mateix, identificant les emocions i sentiments que es produeixen en una determinada situació, de manera que no hi hagi fugida del que s’experimenta.

Si hi ha una por, ràbia, alegria o rebuig, en primer lloc l’important és adonar-se (unaltre concepte clau en teràpiaGestalt), perquè així pugui existir l’acceptació de viure allò que està passant en aquest precís moment.

Quan això no passa s’està reprimint alguna cosa, i si aquesta emoció o sentiment es queden encallats produeixen un granmalestar;arribant-se a manifestar de forma psicosomàtica (afectació de el cos originat per un procés psíquic).

La responsabilitat

La responsabilitat en teràpia Gestalt és bàsica. Es busca constant que la persona que està en un procés de desenvolupament personal, primer es responsabilitzi del que fa i el que sent, del que viu a través de la seva experiència. De manera que no culpabilitzi als altres o a l’entorn del que li passa a cada moment.

«Ser responsable comporta estar present, ser aquí. I estar veritablement present, és estar conscient. Al seu torn, estar conscient és una condició incompatible amb la il·lusió d’irresponsabilitat per mitjà de la qual evitem viure les nostres vides

«Unavegada que l’individu és capaç de responsabilitzar-se de si mateix, prenent consciència, és capaç de canviar i prendre les regnes de la seva vida. Ho fa espontàniament, potenciant tots els recursos amb què compta, per afrontar les seves circumstàncies.

El diàleg

En la teràpia Gestalt la relació entre el terapeuta i el client és essencial per a l’èxit. És una experiència on interactuen dues identitats en creixement, però on el professional això sí, ha de ser prou hàbil com per ajudar a l’altra persona mitjançant el diàleg a descobrir-se, a donar forma a aquest «jo» desitjat, realitzat i saludable.

La psicoteràpia de la Gestalt per Claudio Naranjo

Aquests són els preceptes essencials de la psicoteràpia de laGestalt,proposats per Claudio Naranjo:

• Viuara,és a dir, preocupa’t de el present més que de el passat o el futur.
• Viu aquí, és a dir, relaciona’t més amb el present que amb el absent.
• Deixa d’imaginar: experimenta larealitat.
• Abandona els pensaments innecessaris; més aviat sent i observa.
• Prefereix expressar abans demanipular,explicar, justificar o jutjar.
• Lliura’t a l’desgrat i a el dolor tal com a el plaer; no restrinjas teu adonar-te.
• No acceptis cap altre hauria o tindria més que el teu propi
• Responsabilízate plenament de les tevesaccions,sentiments i pensaments.
• Accepta ser com ets.

En aquests preceptes es troba l’essència de la teràpia Gestalt, generant un procés ampli i profund cap al desenvolupament personal. Els terapeutes gestàltics conceben al seu pacient com la persona que compta amb un repertori depotencialitats,suficient com perquè pugui superar qualsevol adversitat, i també suficient com perquè pugui explorar la seva pròpia felicitat.

«Considera que la teva pacient és un individu capaç i complet, que pot fer coses difícils sense que tu es les facis per ell, que pot encarar el dolor i això no li va a partir, que pot prendre vies errònies i aprendre dels seus propis errors . «

-Fritz Perls (1974) –